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💫 Cómo tener un parto genial y un embarazo act

💫 Cómo tener un parto genial y un embarazo activoTu cuerpo sabe parir.Solo necesita movimiento, conciencia y confianza. 💪✨Un embarazo activo no significa hacerlo todo… sino moverte con sentido: cuidar tu cuerpo, tu mente y tu suelo pélvico para llegar al parto fuerte, flexible y tranquila.🌿 Claves para un embarazo activo y un parto genial: 1. Muévete cada día: caminar, practicar yoga, tronco de 5P®, pilates o ejercicios de movilidad suaves. 2. Respira con conciencia: la respiración es tu mejor aliada para calmarte y acompañar las contracciones. 3. Conecta con tu suelo pélvico: conoce, siente y aprende a relajar —no solo a fortalecer— esa zona. 4. Escucha tu cuerpo: hay días de energía y días de pausa, ambos son necesarios. 5. Infórmate y confía: cuanto más entiendes el proceso, más empoderada te sientes.🌸 Un parto genial no es el “perfecto”, es aquel en el que te sientes protagonista, acompañada y en paz con tus decisiones.💖 Cuida tu cuerpo, muévete con amor y recuerda:tú y tu bebé formáis el mejor equipo. 🤰✨#EmbarazoActivo #PartoConsciente #PartoGenial #MovimientoEnElEmbarazo #CuerpoQueSabe #MaternidadConsciente #BienestarMaterno #PreparacionAlParto #SueloPélvico #EmbarazoSaludable #FisioterapiaPélvica

🌿 Beneficios del Tronco de 5P en Embarazo y Pos

🌿 Beneficios del Tronco de 5P en Embarazo y PostpartoEl método del Tronco de 5P es una herramienta increíble para trabajar el suelo pélvico, la postura y la respiración, de forma segura y global.✨ Ideal durante el embarazo y el posparto, ayuda a reconectar con tu cuerpo desde la conciencia y la estabilidad.🤰 Durante el embarazo: • Favorece la alineación postural y alivia molestias lumbares. • Mejora la respiración diafragmática y la oxigenación. • Prepara el suelo pélvico y la faja abdominal para el parto. • Promueve la conexión cuerpo–bebé y la sensación de bienestar.👶 En el posparto: • Ayuda a recuperar la función del suelo pélvico y el abdomen. • Mejora la postura y el equilibrio corporal tras el parto. • Disminuye la sensación de pesadez pélvica o escapes urinarios. • Facilita una recuperación suave y respetuosa con tu cuerpo.🌸 Tu cuerpo cambia, se adapta y se fortalece.El tronco de 5P te acompaña en cada etapa.#TroncoDe5P #Metodo5P #SueloPélvico #EmbarazoConsciente #PostpartoFeliz #MaternidadActiva #CuerpoConsciente #BienestarFemenino #RecuperacionPostparto #EmbarazoSaludable #MaternidadReal #SaludPélvica #FisioterapiaPélvica

✨ AIPAP PISCINA: bienestar en cada etapa ✨El

✨ AIPAP PISCINA: bienestar en cada etapa ✨El método AIPAP® (Actividad Integral en el Agua para la Preparación al Parto) es mucho más que ejercicio en piscina💦.Durante el embarazo, ayuda a mantener la movilidad, aliviar molestias y preparar el cuerpo para el gran día 🤰🏽En el parto, favorece la fuerza, la resistencia y la conexión con tu respiración 🌸.Y en la recuperación postparto, contribuye a una vuelta progresiva, segura y respetuosa con tu cuerpo 💕.El agua se convierte en tu aliada: ligereza, libertad de movimiento y salud física y emocional.💦 ¿Lo has probado ya?#aipap #aipapembarazo #preparacionalparto #partorespetado #postpartosaludable #embarazoysalud #maternidadactiva #piscinaembarazo #recuperacionpostparto #maternidadconsciente #ejercicioenagua

✨ Después de dar a luz, tu cuerpo merece toda l

✨ Después de dar a luz, tu cuerpo merece toda la atención y cuidado posible.Uno de los aspectos más importantes es la valoración del suelo pélvico 🧡.En Centre1mes te ayudamos a conocer cómo está tu fuerza, tono, musculatura, cicatrices, desgarros, incontinencia, diástasis y mucho más.Nuestro objetivo es darte las mejores pautas personalizadas para que tu cuerpo recupere su equilibrio y bienestar. 🌿Porque cuidarte después del embarazo es el primer paso para volver a sentirte tú misma. 💪🤱#postparto #suelopelvico #recuperacionpostparto #mamás #cuidarse #fisioterapiaposparto #bienestarfemenino #maternidadreal #centrodemujer #saludfemenina

✨ En Centre1mes sabemos que ser madre o padre no

✨ En Centre1mes sabemos que ser madre o padre no viene con un manual.Por eso realizamos charlas gratuitas para acompañarte en temas como:👶 Crianza💭 Culpa🤱 Postparto🤝 VínculosTodo de la mano de Manuela Silva, quien guía con empatía y experiencia a una comunidad de madres y padres que buscan sostenerse, comprenderse y crecer juntos.🌱 Abraza tus miedos, transforma tus culpas y comparte tu camino con quienes te entienden.💌 Únete tú también a nuestras charlas. ¡Te esperamos en Centre1mes!

☀️Moverse con tu bebé es un regalo☀️No

☀️Moverse con tu bebé es un regalo☀️No todas las etapas de la vida nos permiten algo tan especial como esto:💛 Disfrutar de la luz natural💛 Respirar aire fresco💛 Sentir el cuerpo fuerte y agradecido💛 Compartir el movimiento con nuestro bebé, dentro o fuera de nosotrasHacer ejercicio durante el embarazo y el postparto no es solo entrenar. Es cuidar la energía, soltar el estrés y crear recuerdos llenos de amor.🌿 Cada caminata, cada estiramiento, cada respiro al aire libre se convierte en un momento de conexión contigo y con tu bebé.✨ Porque moverte con él/ella es más que ejercicio: es vida compartida.#EmbarazoActivo #PostpartoActivo #MaternidadAlAireLibre #MovimientoConAmor #MamáActiva #EjercicioConBebé #LuzNatural #MaternidadConsciente #PostpartoFeliz

🤰✨ Embarazo activo: movernos con amor ✨🤰

🤰✨ Embarazo activo: movernos con amor ✨🤰El embarazo no significa parar, significa adaptar.El movimiento en esta etapa puede ser tu gran aliado para:💪 Mantener tu energía🧘‍♀️ Reducir molestias físicas😌 Cuidar tu salud mental💞 Conectar con tu bebéNo se trata de exigirse, sino de escuchar el cuerpo y elegir actividades seguras: caminar, yoga prenatal, pilates, estiramientos suaves, ejercicios de fuerza adaptados…🌿 Recuerda: cada embarazo es único → consulta siempre con tu médico antes de empezar.✨ Moverte es una forma de cuidar de ti y de tu bebé. ✨🤰 ¿Estás lista para vivir tu embarazo de manera activa y consciente?#EmbarazoActivo #MaternidadConsciente #MovimientoEnElEmbarazo #MamásActivas #EmbarazoSaludable #BienestarPrenatal #EjercicioEnElEmbarazo #MaternidadFeliz #CuerpoYAlma #YogaPrenatal

✨ El postparto es un viaje ✨Ser mamá transf

✨ El postparto es un viaje ✨Ser mamá transforma la vida de formas hermosas… pero también desafiantes.El postparto no siempre es como lo imaginamos:💭 Podemos sentirnos cansadas, sensibles, inseguras o incluso solas.🌀 A veces aparece la culpa por no disfrutar “cada segundo”.💤 Y el cuerpo, la mente y el corazón necesitan tiempo para adaptarse.Y está bien. 🤍 No estás sola.Pequeños recordatorios para cuidar de ti en esta etapa:🌿 Permítete descansar sin sentir culpa.🌿 Pide ayuda: no tienes que hacerlo todo tú.🌿 Habla de lo que sientes, con amigas, familia o profesionales.🌿 Nutre tu cuerpo: comer bien y beber agua también es autocuidado.🌿 Date espacios para ti, aunque sean 10 minutos al día.El postparto no es solo cuidar a tu bebé, también es cuidar de ti. ✨🤱 Mamá, lo estás haciendo increíble.

✨ En Centre1mes contamos con un equipo multidisc

✨ En Centre1mes contamos con un equipo multidisciplinar especializado en el cuidado integral de la mujer, el embarazo, el postparto y la crianza.👩‍⚕️ Matronas🤰 Fisioterapeutas en salud perinatal👶 Fisioterapeutas infantiles🥗 Nutricionista🧠 PsicólogaTrabajamos de forma coordinada para ofrecerte un abordaje completo, basado en la evidencia científica y adaptado a tus necesidades.📅 Pide tu cita en 👉 centre1mes.es/consultas/#EmbarazoSaludable #Postparto #MaternidadConsciente #Crianza #SaludDeLaMujer #Matronas #FisioterapiaPerinatal #FisioterapiaInfantil #NutriciónMaterna #PsicologíaPerinatal #BienestarFemenino #MaternidadFeliz #AcompañamientoMaterno #SaludIntegral #MujerYSalud

✨👶 En Centre1mes los bebés siempre son bienv

✨👶 En Centre1mes los bebés siempre son bienvenidos ✨Sabemos lo importante que es para ti estar acompañada de tu bebé, y también lo difícil que a veces resulta encontrar con quién dejarle. Por eso, en todas nuestras clases, consultas y talleres, puedes venir con tu peque sin preocuparte. 💕Aquí encontrarás un espacio pensado para ti, donde podrás cuidarte, aprender y compartir, mientras tu bebé está contigo. Porque maternidad y autocuidado pueden ir de la mano. 🌸🤱 Tu bebé contigo.💜 Tú acompañada.🏡 Un lugar seguro y acogedor.#MaternidadReal #BebésBienvenidos #CentreUnMes #CrianzaConAmor #Centre1mes #Mamaybebe

✨ Beneficios del REBOZO ✨Durante el embarazo

✨ Beneficios del REBOZO ✨Durante el embarazo, el rebozo no solo brinda sostén y alivio, también puede ayudar con el acomodo del bebé 🤰💫.🌿 Relaja los músculos uterinos → favorece más espacio para que el bebé se mueva.🌿 Estimula la movilidad pélvica → ayudando a que el bebé encuentre la mejor posición.🌿 Disminuye tensión y dolor en espalda y cadera de la mamá.🌿 Apoya la preparación al parto, promoviendo bienestar físico y emocional.👩‍🍼 Con movimientos suaves y guiados por una persona capacitada, el rebozo se convierte en una herramienta amorosa para acompañar a mamá y bebé en este proceso.✨ Un recurso ancestral que cuida, sostiene y conecta 💕#Rebozo #EmbarazoConsciente #BebéEnCamino #AcompañamientoAlParto #PartoRespetado #SabiduríaAncestral #EmbarazoFeliz #BienestarMaterno #MaternidadConsciente

✨💧 AIPAP en piscina para embarazadas 💧✨

✨💧 AIPAP en piscina para embarazadas 💧✨¿Sabías que existe un método de preparación al parto en el agua? 🫶 El AIPAP (Acondicionamiento Integral y Psicoprofilaxis Obstétrica en el Agua) es una técnica específica para mujeres embarazadas que se realiza en piscina y está diseñada para mejorar el bienestar durante el embarazo y facilitar el momento del parto.🌸 Beneficios durante el embarazo:✅ Alivio de dolores lumbares y sobrecargas musculares✅ Mejora de la circulación y reducción de edemas✅ Mayor movilidad y sensación de ligereza gracias al agua✅ Conexión con tu bebé en un entorno tranquilo y seguro🏊‍♀️ ¿Qué se trabaja en AIPAP?🔹 Respiración y relajación🔹 Movilidad pélvica y posiciones que favorecen el parto🔹 Fuerza, elasticidad y resistencia🔹 Conexión cuerpo-mente-bebéEl agua se convierte en tu mejor aliada para vivir el embarazo con más bienestar, preparar tu cuerpo para el parto y acompañar tu recuperación en el postparto. 🌊🤰#AIPAP #EmbarazoFeliz #MaternidadConsciente #EjercicioEnElEmbarazo #PreparaciónAlParto #BienestarMaterno #MaternidadActiva #SaludEnElAgua #MamásEnMovimiento

✨ ¡Seguimos en movimiento este septiembre! ✨

✨ ¡Seguimos en movimiento este septiembre! ✨Nuestras clases para embarazadas y posparto continúan y qué mejor que disfrutarlas en la terraza, respirando aire fresco y aprovechando los beneficios de entrenar al aire libre. 🌿☀️Un espacio pensado para ti, para cuidar tu cuerpo, conectar con tu bebé y disfrutar de cada etapa de este hermoso proceso. 💛🤰📍 Septiembre → seguimos sumando energía y bienestar🧘🏻‍♀️ Movimiento suave, seguro y adaptado¡Te esperamos para compartir juntas este momento tan especial!#ClasesEmbarazadas #BienestarEnElEmbarazo #SeptiembreActivas #EjercicioAlAireLibre #MamáEnMovimiento

Despedimos el verano☀️y abrazamos con muchas g

Despedimos el verano☀️y abrazamos con muchas ganas una nueva y excitante temporada, con más ideas y novedades para nuestras embarazadas🚼🤰y mamás🐣

Nuevos pendientes de acero quirúrgico, el más al

Nuevos pendientes de acero quirúrgico, el más alto hipoalérgico que hay, de tuerca pequeña para que no molesten a tu bebe. Y además si le pones los pendientes con nosotros tienes un 10% en todos estos modelos!#pendientesbebe #crianza #colocacionpendientes #palma #maternidad #mallorca #embarazo #embarazadas

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Prepara hoy tu semana activa!

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🌀✨ ¿Ya conoces todos los beneficios de la ra

🌀✨ ¿Ya conoces todos los beneficios de la radiofrecuencia? ✨🌀La radiofrecuencia es uno de los tratamientos más completos y efectivos tanto para el rostro como para el cuerpo, ¡y también es ideal en el postparto!💆‍♀️ ¿Qué hace por tu rostro?✔️ Estimula la producción de colágeno y elastina✔️ Reafirma la piel y reduce la flacidez✔️ Mejora la circulación y el tono facial✔️ Atenúa arrugas y líneas de expresión✔️ Efecto “lifting” sin cirugía💪 ¿Y en el cuerpo?✔️ Ayuda a combatir la celulitis y la retención de líquidos✔️ Reafirma zonas como abdomen, brazos, muslos y glúteos✔️ Mejora visiblemente la textura de la piel✔️ Favorece el drenaje linfático y la eliminación de toxinas👶 Beneficios en el postparto✔️ Ayuda a recuperar la firmeza del abdomen✔️ Mejora la circulación y reduce la inflamación✔️ Favorece el cierre natural de la musculatura✔️ Reafirma la piel estirada tras el embarazo✔️ ¡Te ayuda a volver a sentirte tú misma! 💖🌟 Lo mejor: Es un tratamiento NO invasivo, indoloro y con resultados visibles desde las primeras sesiones.📅 ¡Reserva tu sesión hoy y empieza a verte y sentirte mejor desde adentro hacia afuera!#RadiofrecuenciaFacial #RadiofrecuenciaCorporal #Postparto #CuidadoDeLaPiel #Reafirmante #BellezaNatural #TratamientoEstético

🌊✨ Beneficios de hacer ejercicio en la playa

🌊✨ Beneficios de hacer ejercicio en la playa durante el embarazo ¡y con sol! ☀️🤰¿Estás embarazada y cerquita del mar? ¡Aprovecha! La playa puede ser tu mejor aliada para mantenerte activa, feliz y saludable 💪💛💙 ¿Por qué es buena idea?👣 Caminar en la arena mejora la circulación y reduce la hinchazón.🧘‍♀️ Ejercicios suaves como yoga o estiramientos fortalecen tu cuerpo para el parto.🌞 El sol (con protección) te da vitamina D, ¡clave para tu bebé!🌬️ La brisa y el sonido del mar reducen el estrés y mejoran tu ánimo.🌊 Nadar o caminar en el agua alivia el peso y cuida tus articulaciones.✨ Eso sí:✅ Hazlo con autorización médica.✅ Evita el calor fuerte del mediodía.✅ Usa protector solar e hidrátate bien.Tu cuerpo está creando vida. Muévete con amor. 💕#MamáActiva #EmbarazoSaludable #VidaEnLaPlaya #EjercicioEnElEmbarazo #VitaminD #BienestarMaterno

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