Embarazo Fit
En nuestras clases de Embarazo Fit, ofrecemos un programa integral diseñado específicamente para futuras mamás. Nuestro enfoque es asegurar que puedas prevenir molestias y dolores típicos del embarazo, mantenerte en óptima forma física para el momento del parto y lograr una recuperación postparto más rápida y efectiva. En cada sesión, trabajamos no solo la resistencia aeróbica, sino también la fuerza muscular, enfocándonos especialmente en la movilidad de pelvis y caderas.
Utilizamos una variedad de ejercicios, tanto con el peso del propio cuerpo como con equipos complementarios, para hacer cada clase dinámica y efectiva. Un aspecto crucial de nuestro entrenamiento es el fortalecimiento de la faja abdominal profunda, especialmente el músculo transverso abdominal. Este trabajo es vital para controlar la diástasis recti, facilitar los esfuerzos durante el parto y prevenir futuros dolores de espalda.
Recomendamos asistir a las clases de Embarazo Fit al menos dos veces por semana para obtener beneficios óptimos. La intensidad de los ejercicios se ajusta a cada etapa del embarazo, asegurando que cada sesión sea segura y beneficiosa para ti y tu bebé. Además, es importante consultar con tu matrona antes de iniciar cualquier programa de ejercicios durante el embarazo.
Nuestras clases de Embarazo Fit son el entorno ideal para cuidarte y prepararte físicamente para los desafíos del embarazo y el parto. Estamos comprometidas a apoyarte en cada paso de este maravilloso viaje, asegurando que te sientas fuerte, apoyada y saludable.
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