Embarazo Fit
In unseren Pregnancy Fit-Kursen bieten wir ein umfassendes Programm an, das speziell für werdende Mütter entwickelt wurde. Unser Ziel ist es, dafür zu sorgen, dass Sie den Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen, sich für die Zeit der Entbindung in bester körperlicher Verfassung halten und sich nach der Geburt schneller und effektiver erholen können. In jeder Sitzung arbeiten wir nicht nur an der aeroben Ausdauer, sondern auch an der Muskelkraft, wobei wir uns besonders auf die Beweglichkeit des Beckens und der Hüfte konzentrieren.
Wir verwenden eine Vielzahl von Übungen, sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit ergänzenden Geräten, um jeden Kurs dynamisch und effektiv zu gestalten. Ein wesentlicher Aspekt unseres Trainings ist die Stärkung des tiefen Bauchgürtels, insbesondere des Musculus transversus abdominis. Diese Arbeit ist wichtig, um die Diastasis recti zu kontrollieren, die Belastung während der Wehen zu verringern und zukünftige Rückenschmerzen zu verhindern.
Wir empfehlen, mindestens zweimal pro Woche an den Pregnancy Fit Kursen teilzunehmen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Die Intensität der Übungen wird an das jeweilige Stadium der Schwangerschaft angepasst, um sicherzustellen, dass jede Sitzung sicher und wohltuend für Sie und Ihr Baby ist. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie Ihre Hebamme konsultieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm während der Schwangerschaft beginnen.
Unsere Pregnancy Fit-Kurse sind die ideale Umgebung, um sich um sich selbst zu kümmern und Sie körperlich auf die Herausforderungen von Schwangerschaft und Geburt vorzubereiten. Wir werden Sie bei jedem Schritt auf dieser wunderbaren Reise unterstützen und dafür sorgen, dass Sie sich stark, unterstützt und gesund fühlen.
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