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16 de August de 2024
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Wir erweitern unsere Wurzeln: Neuer Standort in Inca

Centre1mes hat es sich zur Aufgabe gemacht, schwangere und nicht-schwangere Frauen auf ihrem Weg zur Mutterschaft und zum allgemeinen Wohlbefinden umfassend zu unterstützen. Mit d

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21 de Januar de 2024
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Fürsorge für sich selbst: die Zeit nach der Geburt

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21 de April de 2022
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Vorbereitung des Beckenbodens auf die Trächtigkeit

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🤰🏻Embarazo y Cuidado Integral de la Mujer
🧘‍♀️Clases grupales (link bio)
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📍Palma
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✨ Disfruta de los beneficios de una clase postpa ✨ Disfruta de los beneficios de una clase postparto junto a otras mamás y sus bebés:💪🏼 Físico: Recupera tu fuerza, mejora tu postura y vuelve a sentirte bien en tu cuerpo.💖 Emocional: Comparte, conéctate y encuentra apoyo en otras mamás que viven lo mismo que tú.👶 Vínculo mamá-bebé: Fortalece el apego y disfruta momentos únicos de conexión con tu pequeño.🤝 Social: Crea lazos, amistades y una red de apoyo que te acompaña en esta hermosa etapa.🌷 Porque cuidarte también es parte de cuidar a tu bebé.
🌸 Centre1mes en Inca 🌸Un espacio pensado pa 🌸 Centre1mes en Inca 🌸Un espacio pensado para ti y tu bebé 🤰👶En Centre1mes encontrarás clases, consultas y talleres con los mejores profesionales de la maternidad, para acompañarte en cada etapa: embarazo, parto y postparto 💕✨ Clases prenatales y de preparación al parto✨ Consultas personalizadas (matrona, fisioterapia, lactancia, nutrición, psicología…)✨ Talleres prácticos para familias📍 Estamos en Inca💬 Ven a conocernos y vive la experiencia de cuidarte con los mejores.#Centre1mes #Inca #Maternidad #Embarazo #Postparto #Lactancia #FamiliasFelices #CuidarteEsQuererte
✨ El Tronco del 5P®: tu aliado para un suelo pélvico fuerte y equilibrado ✨¿Sabías que fortalecer el suelo pélvico no siempre significa “hacer fuerza”?El método 5P® (o tronco propioceptivo) trabaja desde el equilibrio, la postura y la respiración para activar tu faja abdominal y el suelo pélvico de forma refleja y natural 💪🧘‍♀️🌿 ¿Qué beneficios tiene?🔹 Reeduca la postura y mejora el equilibrio corporal🔹 Fortalece el suelo pélvico sin presión excesiva🔹 Mejora la función respiratoria y abdominal🔹 Previene pérdidas de orina y molestias lumbares🔹 Favorece una silueta más armoniosa y una mejor conciencia corporalIdeal para mujeres en cualquier etapa: postparto, menopausia o simplemente si quieres cuidar tu salud desde el centro 🌸✨ Tu suelo pélvico no se entrena solo… ¡se cuida desde la base!#SueloPélvico #Método5P #TroncoPropioceptivo #Fisioterapia #ReeducaciónPostural #SaludFemenina #EquilibrioCorporal #Postura #Bienestar
Conoce a Natalia, nuestra fisioterapeuta infantil Conoce a Natalia, nuestra fisioterapeuta infantil 👶✨Especialista en el desarrollo motor del bebé, acompañará a tu peque desde sus primeros movimientos hasta alcanzar cada nueva etapa con confianza y equilibrio.💆‍♀️ Valoraciones posturales🧠 Estimulación temprana🍼 Tratamiento de cólicos, tortícolis, plagiocefalia y másEn Centre1mes cuidamos cada etapa del crecimiento, con el mismo cariño con el que tú lo haces 💙
✨ Qué importante es sentirse arropadas en el po ✨ Qué importante es sentirse arropadas en el postparto.En esta etapa estamos más vulnerables que nunca.Por eso, necesitamos estar en lugares donde haya amor, contención y acompañamiento,donde podamos maternar en calma y sentirnos arropadas por profesionales en maternidad y crianza. 🌷
🎥 Este viernes tuvimos una visita muy especial: 🎥 Este viernes tuvimos una visita muy especial:Manuela Silva vino desde Barcelona para pasar consulta, impartir una formación y ofrecer una charla sobre el postparto que fue de lo más interesante y enriquecedora. 💫¿Te gustaría venir a la próxima? 💕¡Síguenos en redes para no perderte nada! 🌷#Postparto #MaternidadConsciente #AcompañamientoMaterno #FormaciónMaternidad #CharlasPostparto #CrianzaConAmor #MaternidadAcompañada #MaternidadReal #CrianzaRespetuosa #ManuelaSilva #MaternarEnCalma
✨ Colocamos los pendientes de tu bebé con todo ✨ Colocamos los pendientes de tu bebé con todo el cariño y la máxima seguridad.Usamos cremita anestésica, una pistola manual silenciosa y especial para bebés, y pendientes de acero quirúrgico hipoalergénico.Todo ello, de la mano de nuestras matronas expertas ❤️Reserva en centre1mes.es/consultas/
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💫 Cómo tener un parto genial y un embarazo act 💫 Cómo tener un parto genial y un embarazo activoTu cuerpo sabe parir.Solo necesita movimiento, conciencia y confianza. 💪✨Un embarazo activo no significa hacerlo todo… sino moverte con sentido: cuidar tu cuerpo, tu mente y tu suelo pélvico para llegar al parto fuerte, flexible y tranquila.🌿 Claves para un embarazo activo y un parto genial:	1.	Muévete cada día: caminar, practicar yoga, tronco de 5P®, pilates o ejercicios de movilidad suaves.	2.	Respira con conciencia: la respiración es tu mejor aliada para calmarte y acompañar las contracciones.	3.	Conecta con tu suelo pélvico: conoce, siente y aprende a relajar —no solo a fortalecer— esa zona.	4.	Escucha tu cuerpo: hay días de energía y días de pausa, ambos son necesarios.	5.	Infórmate y confía: cuanto más entiendes el proceso, más empoderada te sientes.🌸 Un parto genial no es el “perfecto”, es aquel en el que te sientes protagonista, acompañada y en paz con tus decisiones.💖 Cuida tu cuerpo, muévete con amor y recuerda:tú y tu bebé formáis el mejor equipo. 🤰✨#EmbarazoActivo #PartoConsciente #PartoGenial #MovimientoEnElEmbarazo #CuerpoQueSabe #MaternidadConsciente #BienestarMaterno #PreparacionAlParto #SueloPélvico #EmbarazoSaludable #FisioterapiaPélvica
🌿 Beneficios del Tronco de 5P en Embarazo y Pos 🌿 Beneficios del Tronco de 5P en Embarazo y PostpartoEl método del Tronco de 5P es una herramienta increíble para trabajar el suelo pélvico, la postura y la respiración, de forma segura y global.✨ Ideal durante el embarazo y el posparto, ayuda a reconectar con tu cuerpo desde la conciencia y la estabilidad.🤰 Durante el embarazo:	•	Favorece la alineación postural y alivia molestias lumbares.	•	Mejora la respiración diafragmática y la oxigenación.	•	Prepara el suelo pélvico y la faja abdominal para el parto.	•	Promueve la conexión cuerpo–bebé y la sensación de bienestar.👶 En el posparto:	•	Ayuda a recuperar la función del suelo pélvico y el abdomen.	•	Mejora la postura y el equilibrio corporal tras el parto.	•	Disminuye la sensación de pesadez pélvica o escapes urinarios.	•	Facilita una recuperación suave y respetuosa con tu cuerpo.🌸 Tu cuerpo cambia, se adapta y se fortalece.El tronco de 5P te acompaña en cada etapa.#TroncoDe5P #Metodo5P #SueloPélvico #EmbarazoConsciente #PostpartoFeliz #MaternidadActiva #CuerpoConsciente #BienestarFemenino #RecuperacionPostparto #EmbarazoSaludable #MaternidadReal #SaludPélvica #FisioterapiaPélvica
✨ AIPAP PISCINA: bienestar en cada etapa ✨El ✨ AIPAP PISCINA: bienestar en cada etapa ✨El método AIPAP® (Actividad Integral en el Agua para la Preparación al Parto) es mucho más que ejercicio en piscina💦.Durante el embarazo, ayuda a mantener la movilidad, aliviar molestias y preparar el cuerpo para el gran día 🤰🏽En el parto, favorece la fuerza, la resistencia y la conexión con tu respiración 🌸.Y en la recuperación postparto, contribuye a una vuelta progresiva, segura y respetuosa con tu cuerpo 💕.El agua se convierte en tu aliada: ligereza, libertad de movimiento y salud física y emocional.💦 ¿Lo has probado ya?#aipap #aipapembarazo #preparacionalparto #partorespetado #postpartosaludable #embarazoysalud #maternidadactiva #piscinaembarazo #recuperacionpostparto #maternidadconsciente #ejercicioenagua
✨ Después de dar a luz, tu cuerpo merece toda l ✨ Después de dar a luz, tu cuerpo merece toda la atención y cuidado posible.Uno de los aspectos más importantes es la valoración del suelo pélvico 🧡.En Centre1mes te ayudamos a conocer cómo está tu fuerza, tono, musculatura, cicatrices, desgarros, incontinencia, diástasis y mucho más.Nuestro objetivo es darte las mejores pautas personalizadas para que tu cuerpo recupere su equilibrio y bienestar. 🌿Porque cuidarte después del embarazo es el primer paso para volver a sentirte tú misma. 💪🤱#postparto #suelopelvico #recuperacionpostparto #mamás #cuidarse #fisioterapiaposparto #bienestarfemenino #maternidadreal #centrodemujer #saludfemenina
✨ En Centre1mes sabemos que ser madre o padre no ✨ En Centre1mes sabemos que ser madre o padre no viene con un manual.Por eso realizamos charlas gratuitas para acompañarte en temas como:👶 Crianza💭 Culpa🤱 Postparto🤝 VínculosTodo de la mano de Manuela Silva, quien guía con empatía y experiencia a una comunidad de madres y padres que buscan sostenerse, comprenderse y crecer juntos.🌱 Abraza tus miedos, transforma tus culpas y comparte tu camino con quienes te entienden.💌 Únete tú también a nuestras charlas. ¡Te esperamos en Centre1mes!
☀️Moverse con tu bebé es un regalo☀️No ☀️Moverse con tu bebé es un regalo☀️No todas las etapas de la vida nos permiten algo tan especial como esto:💛 Disfrutar de la luz natural💛 Respirar aire fresco💛 Sentir el cuerpo fuerte y agradecido💛 Compartir el movimiento con nuestro bebé, dentro o fuera de nosotrasHacer ejercicio durante el embarazo y el postparto no es solo entrenar. Es cuidar la energía, soltar el estrés y crear recuerdos llenos de amor.🌿 Cada caminata, cada estiramiento, cada respiro al aire libre se convierte en un momento de conexión contigo y con tu bebé.✨ Porque moverte con él/ella es más que ejercicio: es vida compartida.#EmbarazoActivo #PostpartoActivo #MaternidadAlAireLibre #MovimientoConAmor #MamáActiva #EjercicioConBebé #LuzNatural #MaternidadConsciente #PostpartoFeliz
🤰✨ Embarazo activo: movernos con amor ✨🤰 🤰✨ Embarazo activo: movernos con amor ✨🤰El embarazo no significa parar, significa adaptar.El movimiento en esta etapa puede ser tu gran aliado para:💪 Mantener tu energía🧘‍♀️ Reducir molestias físicas😌 Cuidar tu salud mental💞 Conectar con tu bebéNo se trata de exigirse, sino de escuchar el cuerpo y elegir actividades seguras: caminar, yoga prenatal, pilates, estiramientos suaves, ejercicios de fuerza adaptados…🌿 Recuerda: cada embarazo es único → consulta siempre con tu médico antes de empezar.✨ Moverte es una forma de cuidar de ti y de tu bebé. ✨🤰 ¿Estás lista para vivir tu embarazo de manera activa y consciente?#EmbarazoActivo #MaternidadConsciente #MovimientoEnElEmbarazo #MamásActivas #EmbarazoSaludable #BienestarPrenatal #EjercicioEnElEmbarazo #MaternidadFeliz #CuerpoYAlma #YogaPrenatal
✨ El postparto es un viaje ✨Ser mamá transf ✨ El postparto es un viaje ✨Ser mamá transforma la vida de formas hermosas… pero también desafiantes.El postparto no siempre es como lo imaginamos:💭 Podemos sentirnos cansadas, sensibles, inseguras o incluso solas.🌀 A veces aparece la culpa por no disfrutar “cada segundo”.💤 Y el cuerpo, la mente y el corazón necesitan tiempo para adaptarse.Y está bien. 🤍 No estás sola.Pequeños recordatorios para cuidar de ti en esta etapa:🌿 Permítete descansar sin sentir culpa.🌿 Pide ayuda: no tienes que hacerlo todo tú.🌿 Habla de lo que sientes, con amigas, familia o profesionales.🌿 Nutre tu cuerpo: comer bien y beber agua también es autocuidado.🌿 Date espacios para ti, aunque sean 10 minutos al día.El postparto no es solo cuidar a tu bebé, también es cuidar de ti. ✨🤱 Mamá, lo estás haciendo increíble.
✨ En Centre1mes contamos con un equipo multidisc ✨ En Centre1mes contamos con un equipo multidisciplinar especializado en el cuidado integral de la mujer, el embarazo, el postparto y la crianza.👩‍⚕️ Matronas🤰 Fisioterapeutas en salud perinatal👶 Fisioterapeutas infantiles🥗 Nutricionista🧠 PsicólogaTrabajamos de forma coordinada para ofrecerte un abordaje completo, basado en la evidencia científica y adaptado a tus necesidades.📅 Pide tu cita en 👉 centre1mes.es/consultas/#EmbarazoSaludable #Postparto #MaternidadConsciente #Crianza #SaludDeLaMujer #Matronas #FisioterapiaPerinatal #FisioterapiaInfantil #NutriciónMaterna #PsicologíaPerinatal #BienestarFemenino #MaternidadFeliz #AcompañamientoMaterno #SaludIntegral #MujerYSalud
✨👶 En Centre1mes los bebés siempre son bienv ✨👶 En Centre1mes los bebés siempre son bienvenidos ✨Sabemos lo importante que es para ti estar acompañada de tu bebé, y también lo difícil que a veces resulta encontrar con quién dejarle. Por eso, en todas nuestras clases, consultas y talleres, puedes venir con tu peque sin preocuparte. 💕Aquí encontrarás un espacio pensado para ti, donde podrás cuidarte, aprender y compartir, mientras tu bebé está contigo. Porque maternidad y autocuidado pueden ir de la mano. 🌸🤱 Tu bebé contigo.💜 Tú acompañada.🏡 Un lugar seguro y acogedor.#MaternidadReal #BebésBienvenidos #CentreUnMes #CrianzaConAmor #Centre1mes #Mamaybebe
✨ Beneficios del REBOZO ✨Durante el embarazo ✨ Beneficios del REBOZO ✨Durante el embarazo, el rebozo no solo brinda sostén y alivio, también puede ayudar con el acomodo del bebé 🤰💫.🌿 Relaja los músculos uterinos → favorece más espacio para que el bebé se mueva.🌿 Estimula la movilidad pélvica → ayudando a que el bebé encuentre la mejor posición.🌿 Disminuye tensión y dolor en espalda y cadera de la mamá.🌿 Apoya la preparación al parto, promoviendo bienestar físico y emocional.👩‍🍼 Con movimientos suaves y guiados por una persona capacitada, el rebozo se convierte en una herramienta amorosa para acompañar a mamá y bebé en este proceso.✨ Un recurso ancestral que cuida, sostiene y conecta 💕#Rebozo #EmbarazoConsciente #BebéEnCamino #AcompañamientoAlParto #PartoRespetado #SabiduríaAncestral #EmbarazoFeliz #BienestarMaterno #MaternidadConsciente
✨💧 AIPAP en piscina para embarazadas 💧✨ ✨💧 AIPAP en piscina para embarazadas 💧✨¿Sabías que existe un método de preparación al parto en el agua? 🫶 El AIPAP (Acondicionamiento Integral y Psicoprofilaxis Obstétrica en el Agua) es una técnica específica para mujeres embarazadas que se realiza en piscina y está diseñada para mejorar el bienestar durante el embarazo y facilitar el momento del parto.🌸 Beneficios durante el embarazo:✅ Alivio de dolores lumbares y sobrecargas musculares✅ Mejora de la circulación y reducción de edemas✅ Mayor movilidad y sensación de ligereza gracias al agua✅ Conexión con tu bebé en un entorno tranquilo y seguro🏊‍♀️ ¿Qué se trabaja en AIPAP?🔹 Respiración y relajación🔹 Movilidad pélvica y posiciones que favorecen el parto🔹 Fuerza, elasticidad y resistencia🔹 Conexión cuerpo-mente-bebéEl agua se convierte en tu mejor aliada para vivir el embarazo con más bienestar, preparar tu cuerpo para el parto y acompañar tu recuperación en el postparto. 🌊🤰#AIPAP #EmbarazoFeliz #MaternidadConsciente #EjercicioEnElEmbarazo #PreparaciónAlParto #BienestarMaterno #MaternidadActiva #SaludEnElAgua #MamásEnMovimiento
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